Масаж не тільки допомагає відпочити і зняти стрес, але й має корисний вплив на здоров'я. Внутрішньом'язова температура підвищується, що сприяє насиченню тканин киснем і попередженню травм. Масаж після фізичного навантаження прискорює відновні процеси в організмі, а проведений до нього - підвищує газообмін. Масаж також підсилює сечовиділення і може мати ефект, подібний з дією протеінотерапію.